こんにちは、
うみかぜ整体院セラピスト斉藤です
コロナウィルスと折り合いがつかないまま、どんどん過ぎていきます
マスク生活も当たり前になりましたが、耳に大きな負担がかかっているかもしれません
本日はタイ式マッサージでよくやる
簡単な耳ストレッチのご紹介です👂
※大槻先生のタイマッサージから抜粋
写真の矢印方向に気持ちよい程度に5～15秒を5回ぐらい繰り返します
ゆったりリラックスした気持ちでやってみてください
耳が固かったり、やたら冷たかったりする人はこってる証拠です！
次は両耳を塞ぎます
10秒から15秒後にゆっくりと手をはなします
外部から一度外と遮断することで
いろんな方向にうごいている意識を自分の中心へ向かわせます
指をVにして指を挟んで
時計回り、反対回りに5回づつゆっくり回りながらマッサージします🎵
耳には沢山のツボがあります
普段あまり意識することのない耳ですが、マッサージすることで
耳の周りだけでなく
顔、首、頭までをほぐす
効果が期待できるのできたりします
●あまり強い力でやりすぎない。
●痛い感触のところを、我慢してまで刺激を与えない。
を守ってやってみましょ☺️
小顔効果もきたいできますよ(。-∀-)
